WABEBO©-Beckenboden-Körperarbeit ist ein Training aus der Körpermitte. Ein fitter, optimal funktionierender Beckenboden ist unerlässlich für eine gute Körperhaltung. Mit diesem Beckenboden-Training, unter Einbezug von Imagination, wird das Verständnis für diese Multitalent-Muskelgruppe geweckt. Die stabilisierenden Muskeln tief in der Körpermitte werden trainiert (Core Muskeln). So dass sie bewusst, auch im Alltag, eingesetzt werden können und ihre Kraft wie ein Diamant nach allen Seiten ausstrahlen.
WABEBO© = Wasser und Beckenboden: Was haben Wasser und Beckenboden gemeinsam? Der Beckenboden besteht aus verschiedenen Muskelschichten – Muskeln haben einen grossen Anteil an Wasser.
Diese Eigenschaften zeichnen einen fitten Beckenboden aus.
Mit dem Training und bewussten Einsatz des Beckenbodens, dem Multitalent in der Körpermitte, wird die innerste gelenknahe Muskulatur (Core Muskeln) gestärkt, die grossen Muskeln der äusseren Schichten von überflüssiger Anstrengung befreit. Aus der Kraft im Becken entsteht Freiheit im Rücken. Ebenso werden die Synergisten, der tiefe quere Bauchmuskel, sowie der tiefe Rückenmuskel mittrainiert. Auch dem Iliopsoas (Einige nennen ihn den „Seelenmuskel") schenken wir Aufmerksamkeit indem er trainiert und von Verspannungen & Verkürzungen gelöst wird.
Ein gut trainierter, fitter Beckenboden hilft bei Inkontinenz, lässt Rücken- und Hüftprobleme verschwinden. Auch bei Knie- und Schulterproblemen ist er ein guter Helfer.
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Ist ein aktives Ganzkörpertraining aus der Mitte, für einen kraftvollen, elastischen Körper, unter Einbezug der Tiefenmuskulatur. Mit Atem und Lockerungs-Übungen.
Locker sein macht stark.
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