Achtsam und bewusst werden Spannungs- und Bewegungsmuster des Körpers wahrgenommen. Mit multidimensionalen, individuell abgestimmten Körper- und Dehnübungen werden diese optimiert. Imagination - Körperwahrnehmung mit Bildern, unterstützt den Prozess. Die Selbstaufmerksamkeit und die Körpersensibilität werden gefördert. RollBallMassage (über der Kleidung, auf einer Matte auf dem Boden oder Therapieliege) bringt den Zellstoffwechsel in Fluss, „entwirrt“ und erhöht die Elastizität der Faszien, Verspannungen werden gelöst. Atem- und Energieübungen bieten Raum für Entspannung. Achtsamkeit vermindert nachweislich Stress.
Mit Achtsamkeit und Bewusstheit erspürst du deinen Körper, lotest Haltungs, Spannungs, und Bewegungsmuster aus. Gemeinsam optimieren wir diese. Die Selbstaufmerksamkeit und die Körpersensibilität werden gefördert. Die RollBallMassage (über der Kleidung) regt denZellstoffwechsel an, wirkt raumgebend auf Faszien und löst Verspannungen. Mit individuellen, multidimensionalen, auf dich abgestimmten Körperübungen unter Einbezug der Tiefenmuskulatur, sowie zielgerichteten Dehnübungen, bleibt dein Körper beweglich und geschmeidig.
Massage, Bewegung und Dehnung verändert die Faszien auf positive Weise, so dass schmerzfreies Bewegen wieder möglich wird. Imagination sowie Körperwahrnehmungsübungen mit Bildern unterstützen diesen Prozess. Lockerungs-, Atem- und Energieübungen schliessen den Kreis. Achtsame Bewegungen wirken sich heilsam auf die Seele und mentale Fitness aus. Unsere Körpersprache beeinflusst unsere Emotionen. Schon Kant erkannte: Dass sich nicht nur das Bewusstsein nach den Dingen richtet - sondern auch die Dinge nach dem Bewusstsein.
Körper und Geist stehen untrennbar miteinander in Verbindung. Nicht nur unsere Psyche beeinflusst den Körper, auch die Körperhaltung und mentale körperliche Vorstellungen beeinflussen unseren Geist. In Body-Mind und Soul wird ganz bewusst Ideokinese praktiziert... wird die Übung mit einem entsprechenden Bild ausgeführt, unterstützt das den Prozess und auch Verspannungen können mit einem entsprechenden Bild, einer entsprechenden Assoziation besser gelöst werden. Ein gutes, gesundes Körpergefüh list die wesentliche Basis für unser Wohlbefinden. Es ist bewiesen, dass die Erinnerung an eine angenehme Bewegung zu einem gesunden Körpergefühl beiträgt und die Vorstellungskraft die Bewegungsabläufe positiv unterstützt und so hilft, diese zu "verkörpern".
Die Auseinandersetzung der persönlichen Einstellung zur Körperhaltung, der mentalen/seelischen Haltung, zur Bewegung und Körperlichkeit wird durch achtsames Spüren bewusst. Die Körperstruktur kann so positiv und nachhaltig beeinflusst werden - damit wird auch ordnend auf seelisches und geistiges Geschehen eingewirkt. Unsere Körpersprache beeinflusst die Emotionen, die Emotionen wiederum haben Einfluss auf die Faszien, Bewegung und Dehnung verändert die Faszien - der Körper erfährt mehr Beweglichkeit, die Emotionen können frei werden. Durch die RollBallMassage werden Verspannungen gelöst, Faszien „entwirren“ sich, werden zu einem regelmässig gewebten, elastischen, geschmeidigen Netz.
Geistig-seelisches kann leichter in Fluss kommen. Emotionen haben eine unsägliche Kraft, sie Formen unseren Körper sehr viel mehr, als jede Vernunft es je zustande bringen könnte. Und da Faszien das Gewebe sind, das besonders formbar ist, sind sie „die“ Anlaufstelle unseres Gefühlslebens. Die Faszien sind Speicher von (verdrängten ) Emotionen/Traumata. Diese können bei einer RollBallMassage entdeckt, erkannt, werden… in der Folge ist es möglich, sie aufzulösen. Die Faszien fungieren quasi als Vermittlerin.
Dieses Angebot biete ich als Personaltraining an. Das Angebot ist geeignet für Frauen und Männer.